10 октября - Всемирный день психического здоровья.
Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Оно определяется как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать. Психическое здоровье является основой благополучия каждого человека и эффективного функционирования всего сообщества.
Всемирный день
психического здоровья был учрежден в 1992 году по инициативе Всемирной
федерации психического здоровья и при поддержке Всемирной организации здоровья
(ВОЗ). Россия присоединилась к празднованию в 2002 году, по настоянию академика
Российской академии медицинских наук (РАМН) Т. Дмитриевой.
Ежегодно от психических
расстройств страдают 450 млн. человек.
Как правило, мужчин это затрагивает уже в юности, а женщины сталкиваются с психоэмоциональными нарушениями к 30-ти годам.
Примерно у 20% детей и
подростков в мире имеются психические расстройства или проблемы. Наиболее
распространенным заболеванием современных реалий является депрессия.
Нельзя отрицать тот
факт, что сохранить адекватность в век стрессов нелегко. Многие, наверняка,
слышали фразу, ставшую крылатой: «Все болезни от нервов». Необходимо
недопущение наступления состояния, которое может привести к психическому
расстройству. Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими
заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать
возможное наступление недуга.
К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ ЗА
ПОМОЩЬЮ?
Между психологом,
психотерапевтом и психиатром есть разница. Если вам неловко обращаться к
психиатру, можно начать с психотерапевта или с невролога. Психические и
неврологические проблемы связаны. Возможно, невролог сможет помочь или убедит
вас обратиться за специализированной помощью. Важно помнить, что иметь душевную
слабость и нуждаться в помощи специалиста – не стыдно.
КАК СОХРАНИТЬ
ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ?
Физическое и психическое
состояние человека тесно взаимосвязано. Существует несколько правил для
поддержания здорового тела и духа:
·
Сбалансированный рацион и умеренная
физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного
иммунитета.
·
Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно,
большей стойкости к стрессовым ситуациям.
·
Хобби, увлечение по вкусу. Занятие любимым делом заставляет организм
выделять «гормон радости».
·
Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный
человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и
других.
·
Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года
в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные
психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
Врач – психиатр Крыжова Л.Ф.
Комментариев нет:
Отправить комментарий