Улыбка – визитная карточка
цивилизованного человека. А что нужно для красивой улыбки кроме хорошего
настроения? - Здоровые десна и зубы.
Так что же
поможет сохранить здоровую улыбку на долгие годы? - Правильный уход, полезная еда и напитки,
наблюдение у стоматолога.
Правильный уход:
·
Тщательно чистить зубы утром и вечером. Рекомендуется
увеличивать время чистки до 5 минут. Их как раз хватит на то, чтобы уделить внимание
всей поверхности зубов, межзубному пространству, языку и щёкам.
·
Используйте специальные ополаскиватели после каждого
приема пищи, чтобы удалить её остатки и бактерии. Обязательно советуем
полоскать рот (даже обычной водой) после сладкой и кислой пищи, чтобы избежать
разрушения эмали.
·
Пользуйтесь специальной нитью для чистки межзубного
пространства, чтобы частички еды не оставались на дёснах и зубах длительное
время и не начинался процесс гниения. Избегайте зубочисток, которыми легко
травмировать десну.
·
Меняйте зубную щётку не реже, чем раз в два месяца.
Чем чаще, тем лучше.
·
При выборе зубной щетки ориентируйтесь не на цену, а
на её качество. Щётка должна идеально подходить именно вашим зубам и дёснам.
Обратите внимание на жёсткость и расположение щетинок, размер и дополнительные
поверхности для чистки языка и щёк.
·
Время от времени меняйте зубную пасту. Не
злоупотребляйте отбеливающими вариантами. Проконсультируйтесь со своим
стоматологом на предмет выбора подходящей пасты.Например, курящим людям советуют
использовать фторсодержащие продукты. Однако с ними следует быть осторожными,
чтобы не спровоцировать разрушение костной ткани.
Правильная
пища
От рациона зависит здоровье человека, в
том числе и его зубов. В первую очередь, позаботьтесь о приёме еды, богатой
кальцием. Он содержится в молочных и кисломолочных продуктах, бобовых
культурах, рыбе, шпинате, свекле и др.
Не забывайте «тренировать» зубы: давать
им работу по измельчению жёсткой пищи. Например, свежих яблок, груш, моркови и
прочих фруктов и овощей. Постоянное употребление термически обработанных,
измельчённых, перетёртых блюд лишает зубы нужных нагрузок и ослабляет их. Не
злоупотребляйте очень кислыми и сладкими продуктами. Также обратите внимание на
температуру еды: слишком горячая или холодная пища негативно сказывается на
эмали. Для сохранения её целостности лучше отказаться и от газированных
напитков. В них содержится ортофосфорная кислота, разъедающая эмаль. А вот чай,
кофе, красное вино только окрашивают зубной налёт, но разрушающего действия не
оказывают. Важно заботиться о качестве питьевой воды, которое также влияет на
состояние зубов.
Профессиональный
уход
Заботиться о зубах своими силами — это
хорошо и правильно! Но не забывайте посещать стоматолога раз в полгода, даже
если вас ничего не беспокоит. Врач вовремя заметит проблему, назначит
правильный уход или лечение, скорректирует ваше меню. С частотой раз в полгода
рекомендуется проводить и профессиональную гигиену полости рта, чтобы убрать
налёт и зубной камень, провоцирующие кариес и другие заболевания зубов и дёсен.
При необходимости можно наносить защитное покрытие на длительное время.
Будьте здоровы и улыбайтесь
красиво!
Врач – стоматолог А.В. Матвиенко
