При всей нашей любви к детям и
заботе об их здоровье, мы не можем полностью оградить их от контакта с
микробами. Особенно актуальна эта проблема для школьников.
Ведь школа с ее обилием тесно
контактирующих между собой детей, является основным очагом большинства
простудных и инфекционных заболеваний, которыми в течение учебного года
«благополучно» заражаются и болеют наши дети. Поэтому вопрос здоровья
детей в школе остается актуальным и первостепенным уже не один год.
Почему дети так часто болеют в школе?
Каковы основные причины их болезней? Как сохранить здоровье ребенка в
школе? Как оградить его от наиболее частых школьных заболеваний?
Ни закаливанием, ни зарядкой,
ни здоровым образом жизни нельзя предотвратить детские хвори на все сто
процентов. Каждый ребенок встречается в своей жизни (особенно в школе) с
огромным количеством микробов. И до тех пор, пока к большинству из них в
организме малыша не будет выработан иммунитет, инфекционные болезни,
увы, — неизбежность.
Но и тогда всегда остается
большая вероятность того, что найдется тот микроб, защиты к которому у ребенка
нет. Поэтому дети так часто болеют.
Наиболее
частые инфекции, поражающие школьников
· ОРЗ,
· грипп,
· стрептококковая
ангина,
· ветрянка,
· краснуха,
· педикулез,
· конъюнктивит.
Общий жизненный тонус ребенка,
а также общий уровень его здоровья во многом определяются уровнем энергозатрат
организма и нагрузкой на все его основные системы. А ведь обычный ребенок в
школе большую часть времени находится в состоянии стресса (невропатологи
утверждают, что двойка, поставленная ручкой красного цвета,
эквивалентна сердечному приступу!). Он испытывает колоссальную
нагрузку на нервную систему и на организм в целом.
Ежедневные стрессы, связанные с
плохими отметками, заданиями на дом, контрольными, опросами и зачастую с
неподготовленностью к школе (у первоклашек) вызывают неврозы, переутомления, проблемы
с позвоночником, близорукость, гастрит, хронические респираторные заболевания.
Этот список можно продолжать еще очень долго.
Так почему многие родители
делают основной упор на учебу, забывая о здоровье ребенка? И разве малыш,
замученный постоянными болезнями (насморк, головная боль, головокружение и
т.д.) и не умеющий бороться с недугами, может учиться на «отлично»?
А ведь здоровье – это не просто
отсутствие болезней, это — состояние полного душевного,
физического и социального благополучия.
Основные
причины школьных болезней
· несоответствие
школьных программ возрастным и функциональным особенностям детей;
· несоблюдение
элементарных гигиенических требований;
· чрезмерная
интенсификация (ускоренный темп и увеличенный объем нагрузки) учебного
процесса;
· неоправданно
ранний старт дошкольного образования (систематического);
· недостаточная
осведомленность учителей в вопросах охраны здоровья детей;
· недостаточная
грамотность родителей в таких важных вопросах, как формирование,
сохранение и укрепление здоровья детей.
Как
сохранить здоровье ребенка в школе
Да, мы не можем спрятать своего
ребенка от вредных бактерий, но мы можем научить его избегать
по мере возможности контакта с ними!
И для этого нужно всего-ничего:
1. Полноценный 9-ти часовой сон
может сотворить чудеса и сделать иммунитет ребенка крепким и стойким. Малыши с
постоянным дефицитом сна чаще болеют, хуже развиваются физически и умственно,
чаще имеют неблагоприятные реакции на прививки. А все из-за телевизора и
компьютера, поставленных в их спальнях! Подумайте над этим.
2. Здоровое питание. Кормите
свое чадо полноценным здоровым завтраком, если хотите, чтобы он хорошо учился,
был активным на уроках, более внимательным в выполнении различных заданий и
даже более послушным. Не нужно недооценивать завтраки! Ведь витамины,
усвоенные вместе с ними, стимулируют иммунитет ребенка и значительно повышают
его сопротивляемость простудным заболеваниям.
3. Гигиена.
Банальное мытье рук, полоскание ротовой и носовой полости помогут избавиться от
вредоносных бактерий. Но делать все это нужно правильно: чтобы
тщательно вымыть руки, следует намыливать их мылом не меньше 20-30 секунд.
Научите своего ребенка мыть руки с мылом после улицы, перед едой, после каждого
пользования туалетом. Обеспечьте его влажными антибактериальными салфетками,
чтобы он мог протереть ими руки в школе при необходимости.
4. Занятия физкультурой.
Все без исключения понимают, как важно заниматься спортом, делать зарядку,
вести активный образ жизни и закаливать свой организм, но ведь делать это так
лень. Как итог — малоподвижный образ жизни постепенно становится нормой
существования для детей и взрослых. И даже если ребенок в силу своей активности
двигается достаточно много, его движения однообразны и вовлекают не все группы
мышц. В результате: проблемы со здоровьем, стойкие трудности в учебе (проблема
концентрации внимания и памяти, проблема запоминания материала и усидчивости на
уроках, боязнь ответа у доски и т.д.). А ведь ребенку достаточно всего 10 минут
активно подвигаться (зарядка, танцы, бег), чтобы результат не заставил себя
ждать. Сделайте упражнения вместе с ним, помогайте ему и одобряйте – для него
это важно.
5. Ранец.
Забитый до отказа учебниками и тетрадями портфель заставляет страдать в первую
очередь позвоночник школьника. Запомните, вес ранца должен быть не
больше 15-20% веса ребенка. Т.е. если школьник весит 30 кг, то его
портфель должен быть не тяжелее 5-6 кг.
Все это вкупе с прививками,
комплексами витаминов, своевременными посещениями врачей-специалистов (окулист,
педиатр, хирург и т.д.), постоянным тесным контактом со школой (медсестра,
психолог, классный руководитель) сохранит здоровье ребенка в школе надолго.
И самое главное: воспитывайте
своего ребенка в духе любви и уважения к своему здоровью, подавайте ему
достойный пример.
Зав. детской поликлиникой:
А.П.Губанова