Чтобы избежать беды,
детям и взрослым необходимо строго соблюдать ряд простых правил поведения на
воде. Большинство людей тонут не из-за того, что плохо плавают, а потому, что, заплыв
далеко или испугавшись, поддаются панике и не надеются на себя.
Полезно овладеть
техникой отдыха для того, чтобы, начав из-за чего-нибудь нервничать во время
плавания, вы смогли просто расслабиться и отдохнуть. А потом, придя в себя,
доплыть до берега.
- купаться можно не
раньше, чем через 1,5-2 часа после еды.
- не рекомендуется
заниматься плаванием в открытых водоемах, при температуре воды ниже +15 °С, так
как возможна внезапная потеря сознания и смерть от холодового шока. Развитию
шока нередко способствует перегревание организма перед плаванием и неожиданно
быстрое погружение в холодную воду.
- нельзя нырять в
незнакомых местах - на дне могут оказаться притопленные бревна, камни, коряги.
- не прыгать в воду с
лодок, катеров, причалов и других сооружений, не приспособленных для этих
целей.
- желательно для
купания выбирать специально отведенные для этого места.
- не заплывать далеко
от берега, за буйки, обозначающие границы безопасной зоны.
- не следует купаться
в заболоченных местах и там, где есть водоросли или тина.
Если обстоятельства
сложились так, что вы попали в заросли водорослей, сохраняйте присутствие духа.
С водорослями можно легко справиться, только необходимо не поддаваться мысли,
что растения могут вас утопить. Плыть в зарослях водорослей приходится с
частыми остановками, так как необходимо освобождаться от стеблей растений.
Гребки руками выполняются у самой поверхности воды.
- нельзя входить в
воду после перегревания на солнце или сильного охлаждения тела до образования
"гусиной кожи".
- нельзя быстро
погружаться и прыгать в воду после принятия солнечных ванн, бега, игр без
постепенной адаптации к холодной воде.
- категорически
запрещается входить в воду и купаться в нетрезвом состоянии.
- ни в коем случае не
плавать на надувных матрацах, автомобильных камерах, надувных игрушках –
подручное средство может оказаться неисправным, порваться, человек внезапно
окажется в воде, а это очень опасно даже для тех, кто умеет хорошо плавать.
Кроме того, даже слабый ветер способен унести их далеко от берега.
- нельзя купаться в
штормовую погоду или в местах сильного прибоя.
- если вы оказались в
воде с сильным течением, не пытайтесь плыть навстречу течению, справиться с ним
сил не хватит; в этом случае нужно плыть по течению, но так, чтобы постепенно
приближаться к берегу.
- если попали в
водоворот, не пугайтесь, наберите побольше воздуха, нырните и постарайтесь
резко свернуть в сторону от него.
- никогда не следует
толкать кого-либо в воду, в особенности неожиданно, так как эта шалость может
вызвать у людей, очень чувствительных к холодной воде, шок со смертельным
исходом.
- нельзя шалить в
воде, окунать друзей с головой и ставить им подножки. Если вы подплывете к
приятелю под водой и резко дернете его за ноги, а он в этот момент как раз
сделает вдох - приятель упадет в воду и захлебнется.
- нельзя подавать
крики ложной тревоги.
- нельзя купаться,
если у вас повышенная, или пониженная температура. Последствия могут быть
непредсказуемыми. Находиться в воде в таком состоянии очень опасно.
- если у вас свело
судорогой мышцы, ложитесь на спину и плывите к берегу, постарайтесь при этом
растереть сведенные мышцы, но лучше всего – иметь при себе
"английскую" булавку. Даже один её укол может спасти жизнь.
- не купайтесь в
каналах, обложенных бетонными плитами или камнями, т.к. со временем они
обрастают мхом, становятся скользкими. Из такого канала выбраться трудно. Даже
тренированный пловец, купаясь в канале, подвергает свою жизнь опасности.
- соблюдайте чистоту мест отдыха у воды, не засоряйте водоемы, не
оставляйте мусор на берегу и в раздевалках. 
