13 мая по
инициативе ВОЗ проводится Всемирный день борьбы с артериальной гипертензией,
направленный на максимальное оповещение населения о важности профилактических
методов борьбы с гипертензией, а также предоставление информации о выявлении и
лечении гипертонии.
Распространенность артериальной гипертензии на
сегодняшний день настолько широка, что кардиологи начинают бить тревогу. С
каждым годом растет количество больных, и, более того, гипертензия постепенно
«молодеет». Выявление артериальной гипертензии у подростков воспринимается уже
как обычная болезнь, хотя еще 10-20 лет назад это было нонсенсом. С чем это
может быть связано? Наследственность, окружающая среда, образ жизни, питание —
все эти факторы оказывают негативное влияние на уровень артериального давления,
повышая его в той или иной степени.
Если наследственность и окружающую среду каждый
отдельный человек изменить не в состоянии, то образ жизни и питание — вполне.
Да и влияние первых двух факторов, при условии выполнения принципов
профилактики артериальной гипертонии, также можно уменьшить, снизить степень их
воздействия на организм.
Таким образом, зная и выполняя принципы профилактики
гипертензии, можно предупредить развитие болезни, облегчить тяжесть ее
протекания, исключить риск возникновения осложнений.
Профилактика артериальной гипертензии бывает первичной
и вторичной. Под первичной подразумевается предупреждение возникновения
болезни. Т.е. этих методов профилактики должны придерживаться здоровые люди, у
которых есть высокий риск развития гипертонии (наследственность, работа). Но не
только они, все должны жить в соответствии с принципами первичной профилактики
АГ, ведь эта болезнь зачастую настигает в самый нежданный момент даже тех, у
кого нет неблагоприятной наследственности и других факторов риска.
Нормализация образа жизни и борьба с
вредными привычками — основа профилактики гипертензии!
Начинается первичная профилактика артериальной
гипертензии с исключения вредных привычек, таких, как курение, злоупотребление
алкоголем, прием наркотиков. Никотин, пусть даже в самых малых количествах,
способствует повышению кровяного давления в сосудах и это доказано. Табачный
дым, поражая легкие, также способствует развитию гипертензии.
Прием алкоголя нужно сводить к минимуму. Да, спирт
действительно очищает сосуды от бляшек, однако наша беда в том, что употреблять
его в таких количествах мы просто не умеем. В больших же концентрациях алкоголь
повышает давление в артериях.
Второй аспект профилактики артериальной гипертензии —
борьба с гиподинамией (снижением физической активности). Современный
научно-технический прогресс способствует тому, что человек двигается все меньше
и меньше. В медицине даже появился термин «синдром сидячей смерти», который
подразумевает опасность малоподвижного образа жизни и его последствия для
человека. Способов занять свои мышцы работой каждый человек найдет очень много,
главное сила воли и желание быть здоровым.
Так как одной из основных причин возникновения
артериальной гипертензии являются частые стрессы, то их предупреждение — еще
один пункт в профилактике гипертонической болезни.
Питание для профилактики гипертонии
Вместе с образом жизни особое внимание в профилактике
артериальной гипертензии отводится питанию. Больше нужно кушать натуральных
продуктов, без всяких добавок, консервантов (по возможности). В меню должно
содержаться достаточное количество фруктов, овощей, ненасыщенных жиров
(льняное, оливковое масло, красная рыба).
Жиры животного происхождения необходимо ограничивать,
так как их избыток в пище приводит к образованию на внутренней стенке сосудов
холестериновых бляшек — одна из основных причин артериальной гипертензии. В
меню должно быть меньше жареного.
Сахар и хлебобулочные изделия из муки высшего сорта,
хоть непосредственно и не повышают кровяное давление, но нарушают обмен глюкозы
в организме. Это — риск ожирения, а уже отсюда — гипертензия.
Поваренная
соль — еще один враг нашего здоровья. Максимально допустимое количество соли,
употребляемое за сутки, 6 грамм. А лучше — меньше.
Вторичная профилактика гипертонии
Вторичная профилактика проводится у пациентов, у
которых артериальная гипертензия установлена как диагноз. Ее цель —
предотвращение возникновения осложнений. При этом данный вид профилактики
включает в себя два компонента: немедикаментозное лечение артериальной
гипертензии и антигипертензивную (лекарственную) терапию.
Немедикаментозное
лечение, в принципе, соответствует первичной профилактике, только с более
жесткими требованиями. Лекарственная терапия — назначенные доктором препараты,
которые целенаправленно действуют на высокий уровень давления, снижая его. Как
и упоминалось ранее, пациенты с артериальной гипертензией должны принимать
такие препараты пожизненно, предупреждая тем самым риск развития осложнений.
К профилактике артериальной гипертензии можно отнести:
систематический контроль уровня давления утром и вечером, неотступное
следование рекомендациям лечащего доктора, своевременное обращение к нему в
случае ухудшения состояния.
И, наконец, нельзя забывать, что здоровье пациента находится
в руках самого пациента.
Врач – терапевт:
Н.В. Квитка
