Всемирный день почки 2017
года посвящен профилактике развития, своевременной диагностике и правильному
лечению заболеваний почек у людей с ожирением. Ожирение может приводить к
целому ряду заболеваний, включая и хроническую болезнь почек – поэтому у людей
с индексом массы тела более 30 кг/м2 следует по крайней мере
однократно при выявлении, и периодически при сохранении ожирения, проводить
скрининг на выявление заболеваний почек: общий анализ мочи, анализ крови на
креатинин с расчетом скорости клубочковой фильтрации, ультразвуковое
исследование почек. В борьбе с ожирением важнейшими факторами являются
правильное питание и физическая активность. Целью проводимых в этот день
мероприятий является привлечение внимания людей к своему здоровью, повышение
общей осведомленности людей о том, что многие заболевания почек у взрослых
людей начинаются еще в детстве. Почки, несмотря на
небольшой размер (с кулак), играют важную роль в организме человека. Их
основная работа – это непрерывная фильтрация крови, поэтому их часто
ассоциируют с понятием «второе сердце». Несмотря на важность сохранения
здоровья почек, большинство людей не знают о факторах риска, мерах, позволяющих
защитить почки. Многие люди на протяжении длительного времени даже не
подозревают, что у них больны почки.
Симптомы указывающие на
возможное заболевание почек
|
·
боли и дискомфорт в поясничной области;
·
утренние отеки, особенно в области век;
·
изменение вида мочи (красная, бурая, мутная,
пенистая, содержащая «хлопья» и осадок);
·
учащенные позывы на мочеиспускание,
императивные позывы (трудно терпеть позыв, надо сразу бежать в туалет);
·
уменьшение суточного количества мочи (менее
500 мл);
·
нарушение процесса концентрирования мочи
почками ночью (регулярные позывы на мочеиспускание в ночные часы);
·
повышение артериального давления;
·
плохой аппетит, отвращение к мясной пище;
·
общая слабость, недомогание;
·
кожный зуд.
Коварство заболеваний почек заключается в том, что они
могут многие годы не давать знать о себе, не вызывать никаких жалоб, так что
обнаружить их можно только пройдя медицинское обследование, сдав анализы мочи
и крови. Поэтому важно следить за состоянием своих почек: регулярно проходить
медицинское обследование, оценивающее
функциональное состояние почек и вести образ жизни, сохраняющий
здоровье почек.
Развитию ожирения способствуют:
- частое переедание;
- неправильное питание (прием
пищи на ночь, избыточное потребление
углеводов, жиров, соли, газировок, алкоголя и других малополезных вредных продуктов питания);
- малоактивный образ жизни
(например, сидячая работа);
- наследственная
предрасположенность;
- болезни нервной системы
(повреждение области мозга, которая отвечает за пищевое поведение);
- болезни эндокринных желез
(опухоли, гипотиреоз, гипогонадизм);
- прием некоторых лекарственных
препаратов (гормонов, антидепрессантов и др.);
- бессонница, стресс;
- физиологические состояния
(беременность, лактация, климакс).
Сохранить Ваши почки здоровыми помогут
10 несложных правил
1. Не злоупотребляйте солью и мясной пищей.
2. Контролируйте вес: не допускайте избыточного веса и
не сбрасывайте его резко. Больше употребляйте овощей и фруктов, ограничивайте
высококалорийные продукты и исключите консервы.
3. Пейте больше жидкости, 2-3 литра, особенно в жаркое
время года: пресную воду, зеленый чай, почечные фиточаи, натуральные морсы.
4. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем.
5. Больше двигайтесь (чаще ходите пешком, по возможности
– не пользуйтесь лифтом и т.д.).
Регулярно занимайтесь физкультурой (для почек это не менее важно, чем для
сердца!) – по возможности, 15-30 минут в день или по 1 часу 3 раза в неделю.
6. Не злоупотребляйте обезболивающими средствами (если
невозможно полностью от них отказаться, ограничьте прием до 1-2 таблеток в
месяц), не занимайтесь самолечением, не увлекайтесь пищевыми добавками, не
экспериментируйте над собой, употребляя «тайские травы» с неизвестным
составом, «сжигатели жиров», позволяющие «похудеть раз и навсегда без всяких
усилий с Вашей стороны».
7. Защищайте себя от контактов с органическими
растворителями и тяжелыми металлами, инсектицидами и фунгицидами на
производстве и в быту (при ремонте, обслуживании машины, работе на
приусадебном участке и т.д.), пользуйтесь защитными средствами.
8. Не злоупотребляйте пребыванием на солнце, не
допускайте переохлаждения поясничной области и органов таза, ног.
9. Контролируйте артериальное давление, уровень глюкозы
и холестерина крови:
• артериальное
давление должно быть ниже 140/90 мм рт. ст.;
• уровень
глюкозы в крови должна быть ниже 5,5 ммоль/л;
• холестерин
крови должен быть меньше 5 ммоль/л.
10. Регулярно проходите медицинские обследования,
позволяющие оценить состояние почек (общий анализ мочи, креатинин крови, УЗИ
почек – 1 раз в год).
Наше здоровье – дар свыше, капитал, который можно и
нужно приумножать, как в евангельской притче о талантах. Расточить его очень
легко, и часто эта потеря бывает безвозвратной. Ответственность за свое
здоровье нельзя перекладывать на других. Чтобы прожить многие годы, сохраняя
достойное качество жизни, высокую активность и работоспособность, каждый
должен знать свой организм: как он устроен, что приносит ему пользу, а что –
вред. Каждый должен уметь заботиться о своем здоровье и не лениться
прикладывать для этого необходимые усилия. В том числе надо знать, любить и
беречь свои почки.
Врач терапевт Н.В.
Квитка
|
|
